一流モデル御用達!スーパーフード、チアシードで痩せる!!

これから露出が増えていくシーズンにぴったりのダイエット、『チアシードダイエット』をご紹介します。
チアシードとは、ここ数年でモデルやセレブの間で話題となり、認知度も急上昇したスーパーフード。美容によいとされるオメガ3を含む食品として、注目されていますが、ダイエットにもおすすめな食品なんです。その秘密は、チアシードの持つ『食物繊維』にあります。チアシードにはお腹のお掃除をしてくれる『不溶性食物繊維』とお腹の調子を整える『水溶性食物繊維』の両方が含まれています。まず不溶性食物繊維が、お腹の中の宿便と言われる不要物を絡めとり排出してくれる役割を果たします。もちろん水に溶けずに水分を含み膨らむので、お腹の満腹感を持続させてくれるという嬉しいオマケもあります!そして更に水溶性食物繊維が、食べたものの糖分や脂肪分の吸収を緩やかにしてくれるため、血糖値がすぐに上昇することも予防してくれます。それが次の空腹感を和らげることに繋がるのです。その他にも、チアシードは手軽に摂取出来ること、ミネラルなど栄養分が豊富なことも含め、ダイエットにチャレンジするならおすすめの食品だと言えますよ!

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